 |
Тренировки
- Детская группа
Шорин-рю - традиционное окинавское каратэ–до
Окинавское каратэ является шедевром культурных традиций Востока, которые передавались из уст в уста, от мастеров к ученикам на протяжении 700 лет. Окинавское каратэ является элитным видом боевого искусства, наиболее яркими его представителями, являются абсолютно все основатели известных школ каратэ, существующих сегодня в мире.
- Взрослая группа
Миксфайт – КоСиБо (КОмплексная СИстема БОя)
Искусство рукопашного боя, которое помогает человеку приобрести эффективные навыки самозащиты, для сохранения своей жизни и здоровья в критической ситуации:
- ударная техника каратэ, бокса, муай тай, ушу;
- борцовская техника самбо, болевые и удушающие приёмы джиу-джитсу;
- работа с холодным оружием (нунчаку, палка, нож).
- Кобудо
Боевое единоборство, основанное на технике каратэ и приемах дзю-дзюцу (джиу-джицу), с использованием разных видов холодного оружия. Оно зародилось на островах Окинавы и с самого начала было обязательным при изучение каратэ-до.
- Индивидуальные тренировки
По договорённости
2. Спортивный клуб "Альфа центр спорт" (м.Речной вокзал)
Ул. Смольная, д.63 Б, Торговый Центр "Экстрим" (Схема на карте Google)
(От метро "Речной вокзал" до Центра Вы сможете добраться на маршрутных такси с надписью "Экстрим". Остановку маршрутного такси Вы легко найдете по указателям на площади метро "Речной вокзал").
- Производится набор в детскую начальную группу
Шорин-рю - традиционное окинавское каратэ–до
Вторник и пятница, 16.30 – 18.00
План проведения тренировок
Этикет
Боевое искусство начинается с уважительного отношения к:
- окружающим людям и партнёрам
- учителю (сэнсэю)
- залу (додзё), где постигается путь воина, защитника.
Форма одежды
В кимоно (каратэ ги) белого цвета.
Предпочтительнее и полезнее тренироваться босиком. Можно и в спортивной обуви, если есть травмы или ограничения.
Способ скатки кимоно (каратэ-ги)
для перевозки на тренировку и после тренировки
Наиболее распространённый способ завязывания пояса (оби)
Разминка
Начинается с разнообразных движений и перемещений по залу, чтобы разогреть мышцы и научиться правильно дышать во время бега.
Далее восстановление дыхания и продолжение разминки на месте, включая растяжку (йога), отжимания и приседания, укрепление мышц пресса, энергетические упражнения ушу.
Кихон (базовая техника)
Отработка ударов руками и ногами из техники бокса и каратэ. Как в статике, так и в передвижениях. Отработка борцовских приёмов.
Работа по боксерским лапам
Отработка концентрации и точности удара. Закрепление пройденной техники.
Спарринги
Работа с партнёром требует концентрации внимания и уважительного отношения к партнёру, чтобы избежать травматизма. Поэтому, работа в парах начинается с отработки заданий: один атакует, другой защищается.
В дальнейшем, отработка более сложных связок из серии различных ударов, блоков, подсечек и бросков.
Кумитэ (свободный бой)
Несколько спаррингов, со сменой партнёра.
Плотность контакта зависит от вашего опыта и защитной амуниции.
Заминка
Подведение итогов ,ответы на вопросы, этикет.
|
|
