 |
Детские тренировки
Зачем детям заниматься
Как известно, многие наши болезни от нервов, а нервозность порождается различными страхами. А многие фобии взрослых родом из детства.
По Маслоу иерархия потребностей очень напоминает развитие человека с детства до старости: младенец нуждается в пище, тепле, здоровье, безопасности, свободе от страха и любви. По мере роста происходит развитие самоуважения и, наконец, появляется "самомотивируемый" взрослый.
Если человеку препятствуют в удовлетворении потребностей более низкого уровня, потребности более высокого ранга не могут возникнуть. Проще говоря, нет здоровья и безопасности, не будет ничего - ни учёбы, ни работы, ни семьи.
Физическое состояние является фундаментом успеха любого человека, обеспечивающим развитие его интеллектуальных и эмоциональных возможностей.
Для того, чтобы ум, тело и дух работали максимально эффективно надо с детства понять, что наше тело - главный источник энергии, а восстановление энергии имеет столь же важное значение, как и её расходование. При отсутствии периодов восстановления хронический стресс истощает запасы энергии и человек "сгорает", "ломается".
Хороший сон, правильное питание, здоровый образ жизни, также являются неотъемлемым элементом эффективного управления энергией. "Ты являешься тем, что ты неоднократно делаешь. Выдающееся мастерство - это не отдельный акт, а привычка", говорил Аристотель.
Резюме
Занимаясь боевым искусством, ребёнок с детства:
- преобретает навыки необходимой самообороны
- гармонично развивает все группы мышц тела
- учится магическому и героическому мышлению:
- не видеть препятствий, видеть конечную цель и верить в себя!
- растёт духовно,закаляет свою волю
- познаёт новый взгляд на жизнь, на мир, на человека.
План проведения тренировок тренировок
Тренировка тела и духа
Боевое искусство начинается с уважительного отношения к:
- родителям
- окружающим людям и партнёрам
- учителю (сенсею)
- залу (додзё), где постигается путь воина, защитника
Самогигиена
Внешний вид, чистая одежда, настрой на тренировку. Всё это называется - этикет, культура воспитания, кодекс поведения.
Разминка
Начинается с разнообразных движений и перемещений по залу, чтобы разогреть мышцы и научиться правильно дышать во время бега. Затем восстановление дыхания и продолжение разминки, включая растяжку, отжимания и приседания, укрепление мышц брюшного пресса.
Базовая техника (кихон)
Отработка ударов и блоков руками и ногами, техника Шорин-рю каратэ. Как в статике, так и в передвижениях.
Отработка борцовских приёмов, страховка.
Всё делается по принципам: "от простого к сложному" и "делай как я". Команды на японском языке сразу дублируются на русский.
Работа по боксерским лапам
Отработка концентрации и точности ударов.Закрепление пройденной техники.
Спарринг, работа с партнёром (кумитэ):
Требует концентрации внимания и уважительного отношения к партнёру, чтобы избежать травматизма. Поэтому работа в парах начинается с поклонов и простейших обозначений ударов по партнёру. В дальнейшем отработка более сложных связок из серии различных ударов, блоков, подсечек и бросков. Все в защитной амуниции.
"Самурайский футбол"
Командная игра, умение работать в команде, стремление к победе.
Заминка
Подведение итогов, ответы на вопросы, этикет.
Расписание детских тренировок
- Спортивный центр "Водоканал-Спорт" (м.Пролетарская)
Москва, Саринский проезд, д.13, стр.5; Музей воды
Понедельник и среда, 17.00 - 18.30
Шорин-рю - традиционное окинавское каратэ–до
Окинавское каратэ является шедевром культурных традиций Востока, которые передавались из уст в уста, от мастеров к ученикам на протяжении 700 лет. Окинавское каратэ является элитным видом боевого искусства, наиболее яркими его представителями, являются абсолютно все основатели известных школ каратэ, существующих сегодня в мире.
- Спортивный клуб "Альфа центр спорт" (м.Речной вокзал)
Ул. Смольная, д.63 Б, Торговый Центр "Экстрим"
Вторник и пятница, 16.30 – 18.00
Производится набор в детскую начальную группу
Шорин-рю - традиционное окинавское каратэ–до
|
|
